万物复苏，气温渐渐回暖之时，却也是骨病疼痛的高发期。到了春季全身气血运行加剧，痛则不通，因为阻塞的加剧各个关节的疼痛在春季才到达了高峰，不少颈肩腰腿疼痛老病号会在春季疼痛集中发作。

为何春季疼痛易高发？

出身于5代中医世家，有着三十年临证经验的孔祥英主任介绍：

1、春天气候的特点一是天气变化大，二是气温相差大，忽冷忽热的天气会让人们对衣服的增减很随性，这样就给风寒之邪可乘之机，这也是颈肩腰腿痛患者增多的主要原因之一。

2、冬天的气温低，人的机体面对体外寒冷环境，自动会收缩腠理（皮肤），毛孔不会随意张开，同时机体内运行于脉外的卫气可以护卫肌表，抗御外邪，在体外构筑防卫屏障。同时冬天人们室外运动较少，汗出机会不多，风寒之邪很难有机会侵入人体造成经络不通而产生疼痛。相反，春天的气温温差大，皮肤的毛孔开始张开，但是温度又没达到人体的体温，这样卫气构建的屏障会被风寒之邪轻易攻破。

3、与此同时，春天人们户外运动增加，出汗机会增多，而衣服又难以做到勤于更换，湿邪也一起侵入人体，湿性重浊，病情缠绵难愈。寒湿邪气入侵并滞留脊柱关节，导致肌肉受累容易发生痹痛。“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。痹者，痛也。风主动，善行而数变，寒主收引、湿主重着粘滞，患者就会出现颈肩腰腿痛的复发和加重。

如何预防颈肩腰腿痛等疾病复发？

一般情况下，骨头疼痛则预示着疾病的产生。目前，最容易发病的三个部位为:颈椎、腰椎、膝关节。

颈椎病：春季因日夜温差大，容易忽视对颈部的保暖，因夜间气温较低常使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕；重的因肌肉收缩所产生的内应力可导致颈椎间盘突出。

 腰椎病：春季气候变暖，人们户外活动及运动增加，由于冬季人们运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松弛萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位，肌肉的  撕裂，严重的甚至可以引发腰椎间盘突出。

关节炎：风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作，究其原因，是由于湿度大，气温升降无常，由于关节部位软组织附着相对而言较少，随着气温的下降，关节的营养血管收缩，关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以这个季节关节炎的发病明显增多。

春天，人们应该怎样享受大自然温暖阳光的同时，又能预防颈肩腰腿痛等疾病复发呢？

孔祥英主任给大家这样的建议：

1、注意关节部位保暖

关节部位若是受到寒冷或潮湿等外界环境的刺激，容易导致关节部位血液循环变差。春季气温起伏变化频繁，昼夜温差大，潮湿阴冷的天气也较多，日常需格外注意关节部位的保暖。在气温较低的天气里，若有外出的需求，建议佩戴护膝。

2、进行室内运动

每日适当进行运动，有助于提高自身的免疫力，也能促进关节部位的血液循环，增强关节周围肌肉力量。在春季里，在气温偏暖的情况下，建议日常多进行对关节负重小的室外有氧运动。在气温较低的时候，建议改为室内运动。

3、尽量避免负重深蹲

长时间负重或深蹲，会加剧关节磨损。因为关节部位长时间反复的受力、摩擦，会引起关节内部的软骨出现磨损。所以在春季里，日常应该尽量避免负重、深蹲、爬楼梯等行为。

若是自身存在超重的情况，建议通过健康饮食和运动的方式来减重，将自身体重控制在合理的范围内。

4、补充关节所需营养

建议多吃一些钙含量丰富的食物，可以补充硬骨所需营养，提高骨密度。除了补钙外，日常也要适当补充关节软骨所需营养，比如氨糖以及软骨素。

中医调理内外兼治

中医药在调理春季疼痛上有独特优势，治疗方法包括中药内服、外治，既从内调节整体功能，补益肝肾，强筋壮骨，活血化瘀，又能够从外针对局部症状舒筋通络，温经散寒除湿。

孔祥英主任毕业于甘肃中医药大学，多年来师从名医，研究历代中医骨科学术思想，精勤不倦、专注临证，积极吸收各家所长，在骨伤病治疗上奠定了扎实的理论基础，获得良好的临床效果，受到业界认可与患者欢迎。

孔主任介绍：

治疗春季骨科疼痛的中药有很多，在治则上大体可分为补益肝肾、强筋壮骨、活血化瘀、祛风除湿、温经通络、清热利湿、益气养血等，体现了标本同治、邪正兼顾的配伍特点，要根据证型来辨证使用。

在中药内服的同时，还可以采用中药熏洗、热敷、外贴，以及推拿、针灸等外治疗法。其中，针刺治疗对疼痛早中期疗效较好，能及时有效地缓解症状。常选取内膝眼、阳陵泉、梁丘、三阴交、足三里等穴位，起到疏风散寒、舒筋活络、消肿止痛、补益气血等作用，对缓解疼痛有较好的效果。

最后，孔祥英主任提醒广大的患者朋友们，中医调理疾病的最大特点是辩证论治，所以建议到正规的医院让医生为您安全有效的调理，从而提高远期治疗效果和改善生活质。